에 adsbygoogle.js가 없을 때만 아래 1줄을 '주석 해제'해서 사용하세요.-->무릎이 붓지 않아도 관절염일 수 있습니다 | 초기 신호와 운동많은 분들이 “붓고 열이 나야 관절염”이라고 생각합니다.하지만 초기에는 가벼운 뻣뻣함이나 움직일 때만 통증이 먼저 나타나는 경우가 많습니다. 초기 신호 체크리스트 아침에 일어날 때 무릎이 뻣뻣하고 조금 움직이면 풀리는 느낌 가만히 있을 땐 괜찮은데 걷기·계단에서 통증 오래 앉았다가 일어날 때 첫 발이 불편 무릎이 가끔 힘 빠짐/불안정하게 느껴짐무릎이 아픈 ‘핵심 이유’무릎은 뼈만으로 버티는 구조가 아니라, 주변 근육이 충격을 흡수해줘야 부담이 줄어듭니다.특히 허벅지 근육(대퇴사두근)이 약해지면 관절 압력이 커져 통증이 쉽게 올라올 수 있습니다. ..

엉덩이 옆 통증,단순 근육통일까요? 엉덩이 옆이 아프다면 단순한 근육통일까요? 걷다가 엉덩이 바깥쪽이 찌릿하게 아프신가요? 앉았다 일어날 때 골반 옆이 불편하신가요? 많은 분들이 단순한 근육통이라고 생각하지만, 이 통증은 고관절을 지지하는 근육이 약해졌다는 신호일 수 있습니다. 중년 이후에는 고관절을 지지하는 근육이 약해지면서 엉덩이 옆 통증이 반복적으로 나타나는 경우가 많습니다. 한쪽만 반복적으로 아프다면 더욱 주의가 필요합니다. 왜 엉덩이 옆이 아플까요? 엉덩이 바깥쪽에는 고관절을 안정시키는 ‘중둔근’이라는 근육이 있습니다. 이 근육은 걸을 때 골반이 흔들리지 않도록 잡아주는 역할을 합니다.이 근육이 약해지면: 걸을 때 골반이 좌우로 흔들리고 체중을 한쪽으로 실을 때 ..

마인드풀니스, 스트레스 해소의 새로운 해법최근 몇 년 간 '마인드풀니스(Mindfulness)'가 세계적으로 주목받고 있다. 마인드풀니스는 정신적인 집중과 감정적인 인식을 높여 스트레스 관리와 정신 건강 증진에 효과적인 방법으로 알려져 있으며, 이를 활용하는 사람들이 급격히 늘고 있다. 마인드풀니스 명상은 현대인의 복잡한 일상에서 벗어나 마음의 평온을 찾는 데 중요한 역할을 하고 있다. 마인드풀니스란 무엇인가?마인드풀니스는 단순히 '현재 순간에 집중하는 것'을 의미한다. 이는 1970년대 미국에서 정신과 의사인 Jon Kabat-Zinn에 의해 대중화되었으며, 그가 개발한 '마인드풀니스 기반 스트레스 감소(MBSR)' 프로그램은 이후 많은 사람들에게 큰 영향을 미쳤다. 마인드풀니스는 자신의 감정과 생각을..

내용해양수산부는 여름 휴가철 수산물 물가 부담 완화를 위해 다양한 수산물 할인지원 행사를 개최합니다. 먼저, 주요 관광지 수산 시장과 전통시장 등에서 국산 수산물을 구매한 소비자들에게 구매금액에 따라 최대 2만 원까지 온누리상품권을 지급하는 ‘7월 온누리상품권 환급행사’를 개최합니다. 이번 행사는 7월 6일(토)부터 12일(금)까지 전국 50개 전통시장에서 진행됩니다. 소비자는 행사 참여 시장에서 국산 수산물을 구매한 후 영수증과 신분증을 지참하여 시장 내 환급 부스에 가면 간단한 본인 확인 후 온누리상품권을 환급받을 수 있습니다. * 구매금액 3.4만 원~6.7만 원 미만 → 1만 원 환급 / 6.7만 원 이상 → 2만 원 환급 마트·온라인몰에서는 ｢대한민국 수산대전-여름휴가 특별전｣을 개최합니다..

후보지별로 공간재구조화계획 수립… 내년 상반기 첫 구역 지정 예상☐ 국토교통부는 공간혁신구역 선도사업 후보지 16곳을 선정하였습니다. ☐ 공간혁신구역은 허용되는 건축물의 용도와 건폐율·용적률 등 규제가 완화되는 도시계획 특례구역*으로 다양한 기능을 복합하여 도심의 성장거점으로 조성할 수 있습니다. * 「국토의 계획 및 이용에 관한 법률」 개정(`24.2.6)에 따라 8월 7일부터 시행➊도시혁신구역 : 용도·밀도 제약 없이 자유로운 개발이 가능한 구역(White Zone)➋복합용도구역 : 용도 제약 없이 다양한 시설 설치가 가능한 구역➌도시·군계획시설 입체복합구역 : 도시 기반시설 부지의 용도, 밀도 제한(2배 이내) 완화 ☐ 국토교통부는 새롭게 도입되는 공간혁신구역의 선도적 적용 사례 발굴을 위해 2차례..

내용대국민 공간정보 서비스 플랫폼인 브이월드*가 사용자 중심의 활용기능을 한층 높여 디지털 트윈국토 플랫폼으로 새로워집니다. * 현실세계를 가상공간에 구현하고 이를 행정·속성정보와 연계한 후 시뮬레이션 기능 등을 통해 다양한 도시문제를 해결하는 기술(www.vworld.kr) 국토교통부는 지난해 작년 8월 1단계 고도화 서비스를 개시한 브이월드의 2단계 고도화* 서비스를 7월 1일부터 개시한다. * (주요 고도화 내용) ① 모바일 활용기반 마련, ② 3D분석·시뮬레이션 기능 추가, ③ 클라우드 전환, ④ 공간정보 코디네이터 창구 개설, ⑤ 마이포털 메뉴 개설 브이월드는 국가‧지자체‧공공기관이 보유 중인 공간정보를 대국민에게 서비스하여 공공·민간 분야의 공간정보 활용 서비스를 제작할 수 있도록 데이터와..

내용해양수산부는 '제6회 국가어항 디지털 사진 공모전'을 6월 28일(금)부터 10월 18일(금)까지 진행합니다. 해양수산부는 어촌의 생활‧경제 중심인 국가어항의 중요성과 아름다움을 알리고, 국가어항과 어촌을 찾는 방문객을 늘리기 위해 지난 2019년부터 국가어항 디지털 사진 공모전을 개최해왔습니다. 공모전은 바다를 사랑하는 대한민국 국민 누구나 2023년 1월 이후 전국 115개 국가어항에서 촬영한 사진을 가지고 어촌어항관리시스템 누리집(https://naraport.mof.go.kr)에서 참여할 수 있습니다. 응모 분야는 경관과 인물을 주제로 하는 전문가 사진 부문과 자유주제인 사회관계망(SNS) 사진 부문으로 진행됩니다. 특히 올해는 젊은 층의 참여와 관심을 이끌어 내기 위해 SNS 사진부문을 ..

내용건전지는 일상생활에서 다양한 기기에 필수적으로 사용되는 생활용품으로, 지속시간·고출력·누액 방지 등을 강조한 제품이 다수 출시되고 있습니다. 이에 한국소비자원이 시중에 유통 중인 알카라인 건전지 14개 제품의 품질(지속시간)·안전성(내누액, 중금속함량)·경제성(충전식 전지 비교) 등을 시험평가 하였습니다.1) 시험평가 대상 2) 시험평가 항목 3) 시험평가 결과 순으로 상세 내용을 알아보시죠. 1. 시험평가 대상☐ 소비자 설문조사 결과를 바탕으로 4개 브랜드, 14종 제품 선정ㅇ(대상 브랜드) 소비자 선호도가 높은 상위 4개 브랜드(업체)ㅇ(대상 제품) AAA[LR03]/AA[LR6] 알카라인 건전지[AAA, AA 각 7종] ㅇ(구매처) 대형마트, 종합 생활용품점 등 오프라인 매장 판매 제품 [..

내용금융당국은 관계기관과의 협의 등을 거쳐 9.1일부터 스트레스 DSR 2단계 조치를 시행할 계획입니다. 이는 ▴현재 서민·자영업자 분들의 어려움을 해소하기 위한 ｢범정부적 자영업자 지원대책｣이 논의되는 상황, ▴6월말부터 시행되는 부동산 PF 사업성 평가 등 전반적인 부동산 PF 시장의 연착륙 과정 등을 감안하여, 스트레스 DSR 2단계 조치가 시장에서 연착륙할 수 있도록 하기 위함입니다. 스트레스 DSR은 변동금리 대출 등을 이용하는 차주가 대출 이용기간 중 금리상승으로 인해 원리금 상환부담이 증가할 가능성 등을 감안하여 DSR 산정시 일정수준의 가산금리(스트레스 금리)를 부과하여 대출한도를 산출하는 제도(실제 대출금리에는 미부과)입니다. 스트레스 DSR 단계별 시행방식> 1단계2단계3단계(잠정)시행..

내용□ 저출산고령사회위원회(위원장: 대통령)는 6월 19일(수) 오후 본회의를 개최하여 「저출생 추세 반전을 위한 대책」을 발표하였습니다. 이번 회의에서는 정책수요자인 맞벌이 워킹맘, 다둥이 아빠, 난임모, 청년 등을 모시고 현장의 애로사항을 직접 청취하고, 다양한 분야의 전문가로 구성된 민간위원과 관계부처 장관들이 참여하여 저출생 추세를 반전시키기 위한 대책을 논의하였습니다. 1. 이번 회의는 우리나라의 저출생 현상이 유례없이 빠른 속도로 악화*되는 상황에서, 골든타임이 지나기 전에 추세를 반전시키기 위해 각계각층 의견을 수렴하고 속도감 있게 대응하기 위해 마련되었습니다. * 금년 1분기 합계출산율: 0.76명 (1분기 기준 역대 최저수준) 참석자들은 현 상황의 심각성을 인식하고, 저출생 문제 대응을 ..